Script has been disabled on your browser, please enable JS to lớn make this app work.

Bạn đang xem: Món quà của sự không hoàn hảo



Trước khi dấn bước vào ngẫu nhiên cuộc hành trình dài nào, điều đặc biệt là ta nên biết hành trang của bản thân là gì. Bạn cần gì để sống cùng yêu yêu quý một phương pháp xứng đáng? làm thế nào ta có thể đồng ý những điểm kém hoàn hảo của bản thân? Làm bí quyết nào ta quan tâm đến nhu cầu của mình và vượt qua những gì đang số lượng giới hạn ta? trong cuốn sách Món Quà của sự việc Không trả Hảo, các bạn sẽ được khám phá mười qui định và những hành vi mỗi ngày kim chỉ nan cho cuộc hành trình dài Toàn trọng điểm Toàn Ý. Để chúng ta có thể cân nhắc và chuyển ra phần lớn lựa lựa chọn giàu xúc cảm về bí quyết sống và giải pháp yêu.

Trải qua sai lầm trong cuộc sống hẳn khó, nhưng tất yêu khó bằng việc trốn kị nó. Gật đầu những khuyết thiếu của bản thân là vấn đề mạo hiểm, dẫu vậy nó không nguy hại bằng việc bạn chối quăng quật tình yêu thương, cảm giác được gật đầu cũng như thú vui sướng - bao gồm những thưởng thức đó tạo cho chúng ta, những cá thể rất tín đồ và rất giản đơn tổn thương. Chỉ khi họ đủ dũng khí lao vào khám phá góc về tối tâm hồn mình, chúng ta mới khơi dậy được sức khỏe của nguồn sáng diệu vợi trong mỗi cá nhân.


Tiến sĩ Brené Brown là công ty nghiên cứu, người sáng tác và giáo viên đại học. Bà là member khoa học phân tích Đại học tập Houston, chăm ngành nghiên cứu sau đh về khoa học xã hội. Tại chỗ đây, bà dành trọn mười năm nghiên cứu một khái niệm bà điện thoại tư vấn là Toàn trọng tâm Toàn Ý, thông qua việc trả lời các câu hỏi: bọn họ sống thật với sống xứng đáng như thế nào? làm sao ta trau dồi lòng dũng cảm, trắc ẩn với sự liên kết mà ta đề nghị để gật đầu đồng ý sự không hoàn hảo nhất và tin mình xứng danh - được yêu thương yêu, tiếp nhận và hạnh phúc?


Sống Toàn chổ chính giữa Toàn Ý nghĩa là các bạn quyết vai trung phong tham gia vào cuộc sống đời thường một bí quyết xứng đáng. Chúng ta phải dũng cảm, giàu lòng trắc ẩn và luôn luôn ý thức trường đoản cú nói với mình mỗi nhanh chóng mai thức giấc, Dù hôm nay mình làm được gì hay để lại bao nhiêu việc còn dang dở, so với mình nỗ lực là đủ. Và trước lúc lên chóng đi ngủ, bạn hãy nhủ lòng, Đúng vậy, mình chưa tuyệt đối hoàn hảo và dễ bị tổn thương, nhiều lúc còn lo lắng nhiều thứ, nhưng điều ấy không bao phủ nhận sự thật rằng mình dũng cảm, xứng đáng được yêu thương thương và đón nhận.

Và người sáng tác đã phát hiện ra: những ai sống Toàn trọng điểm Toàn Ý mọi CHẠM đến điểm tận cùng. Chẳng qua bí quyết họ xử lý trường hợp khác với chúng ta. Khi họ quá tải, đuối sức, bọn họ sẽ:


Cân đề cập về những suy nghĩ và hành động của mình bằng phương pháp ngồi thiền, nguyện cầu hoặc đơn giản và dễ dàng là phía sự chú ý vào vấn đề đó;

Tìm cảm hứng để mang ra những lựa chọn new lạ, không giống biệt;

Thực hiện. Họ bắt tay vào hành động.


Trong chương này, tác giả sẽ phân tích và lý giải những gì bà học được về việc quả cảm, lòng trắc ẩn cũng giống như sự đính kết với đa số người, cùng những điều khoản ấy giúp bà càng ngày thấy bản thân sống xứng danh ra sao.

Lòng dũng mãnh nghe thật vĩ đại, tuy vậy bàn cho nó thì yêu cầu bàn tới việc ta dám bỏ qua mất những gì tín đồ khác nghĩ, cùng với nhiều số, thì hành vi ấy thật xứng đáng sợ. Lòng trắc ẩn là điều ngẫu nhiên ai mong ước nhưng đã bao gồm ai bạo dạn nghĩ đến tại sao vì sao việc xác minh ranh giới và biết nói không là một điều không thể thiếu của lòng trắc ẩn? Ta gồm dám nói không, trong cả khi điều này khiến tín đồ khác thất vọng? cảm hứng được tiếp nhận là phần quan trọng của sinh sống Toàn trọng tâm Toàn Ý nhưng lại trước tiên, ta phải biết chấp nhận chính mình - bởi vì sao điều đó lại khó khăn cho thế?

Rèn luyện sinh sống dũng cảm, đầy cảm thông và gắn thêm bó với tất cả người đó là cách chế tạo dựng giá trị cá nhân. Mary Daly, bên thần học, sẽ viết, “Lòng anh dũng xuất phân phát từ quy trình hình thành thói quen. Nó là 1 trong thói quen, một tính biện pháp tốt: bạn đã đạt được nó thông qua những hành vi quả cảm của mình. Giống như muốn biết bơi thì chúng ta phải nhảy đầm xuống nước tập bơi. Muốn trở nên dũng cảm thì bạn phải tiến hành những hành vi dũng cảm.” Lòng trắc ẩn và sự lắp bó cũng tương tự. Họ dạy cho bạn biết sống trắc ẩn bằng cách bày tỏ sự thông cảm với chính bản thân mình cũng tương tự người khác, và bọn họ cảm thấy sự liên kết khi biết quan liêu tâm, gìn giữ quan hệ xung quanh.



Nguyên tắc #1: sống Đúng Con bạn Thật Của Mình, Bỏ quanh đó Tai mọi Gì fan Khác Nghĩ

Sống đúng con tín đồ của mình bao hàm rất các lựa chọn mà họ đưa ra mỗi ngày. Ta quyết định bộc lộ thực chất thật. Ta ra quyết định sẽ chân thật. Ta đưa ra quyết định để cho người khác quan sát thấy phía bên trong ta. Sàng lọc sống thiệt nghĩa là:

Dũng cảm chấp nhận việc không hoàn hảo , đưa ra những giới hạn và cho phép bản thân mình dễ tổn thương;

Giàu lòng trắc ẩn vì bạn hiểu đúng bản chất con người người nào cũng có lúc trẻ trung và tràn đầy năng lượng lẫn yếu đuối; và

Nuôi dưỡng các mối quan hệ giới tính và cảm xúc được đón nhận, vốn chỉ xuất hiện thêm khi ta tin mình có giá trị.

Khi ta lựa chọn chủ yếu mình, mọi fan xung xung quanh sẽ cực nhọc mà gọi được do sao và bằng phương pháp nào ta cụ đổi. đồng đội và mái ấm gia đình ta lo lắng quá trình học phương pháp sống thật của ta vẫn làm ảnh hưởng đến chúng ta và mối quan hệ giữa ta cùng họ. Thật ra, thách thức lớn tuyệt nhất không ở ở hành vi sống thật - mà chính là bạn có dám sống thật tốt không. Đa số họ đều dễ cảm thấy hổ thẹn khi bị tín đồ khác reviews là nuông chiều chiều bản thân hoặc chỉ biết suy nghĩ đến bạn dạng thân. Chúng ta lại không thích cách ta sống thật bị đánh đồng cùng với ích kỷ hoặc từ tôn vượt mức. Quyết tử con tín đồ thật trong ta vày những gì tín đồ khác nghĩ thật không xứng đáng chút nào. Rất có thể sẽ khiến cho những tín đồ quanh ta nhức lòng dẫu vậy về sau, bao gồm con người thật của ta đang là món quà quý giá nhất cơ mà ta hoàn toàn có thể trao cho những người ta yêu đương mến.

Tôi luôn cố gắng đặt việc sống thật làm cho ưu tiên bậc nhất khi rơi vào tình huống dễ tổn thương. Nếu sống thật là kim chỉ nam của tôi cùng tôi nỗ lực thực hiện nó, tôi chẳng khi nào phải hối tiếc. Tất cả thể cảm giác của tôi bị tổn thương nhưng mà hiếm lúc tôi thấy hổ thẹn. Trong lúc nếu tôi đặt phương châm được người khác gật đầu hoặc ủng hộ, nó rất có thể khơi dậy cảm giác hổ thẹn vào tôi: “Mình không đủ tốt.” nếu như tôi nỗ lực sống thiệt và người khác không ưa tôi, tôi vẫn ổn. Trường hợp tôi tìm phương pháp làm cho những người khác mê thích mình và không đã đạt được mục tiêu, tôi sẽ chạm chán rắc rối ngay. Cụ nên, tôi đặt mục tiêu sống thật là bên trên hết.



Ở phương pháp #2, tác giả đã chỉ ra một trong những ngộ dìm về nhà nghĩa hoàn hảo:

Chủ nghĩa tuyệt đối không đồng nghĩa tương quan với việc phát huy về tối đa tiềm năng của bản thân. Công ty nghĩa hoàn hảo nhất không phải là nỗ lực cải tiến và phát triển hoặc cứng cáp một cách đúng đắn. Công ty nghĩa hoàn hảo chính là chiếc khiêng nặng hai chục tấn mà lại ta có vác đi mọi nơi với cân nhắc rằng nó sẽ đảm bảo an toàn ta, nhưng mà thật ra, nó đó là thứ khiến cho ta bắt buộc nào lẹo cánh.

Chủ nghĩa hoàn hảo không đề nghị là vạc triển bản thân. Đa số hầu hết người đào bới sự hoàn hảo nhất được khen ngợi mỗi lúc làm điều gì giỏi hoặc đạt các kết quả cao từ lúc còn nhỏ. Trong quy trình đó, chúng ta hình thành một tinh thần hết sức nguy hiểm và căng thẳng rằng: đầy đủ thành tựu ta đã đạt được và giải pháp ta làm điều này tốt ra sao sẽ tạo cho con người ta. Nỗ lực phấn đấu một cách chính xác tập trung vào bản thân - Tôi cần phải cải thiện ra sao? Còn công ty nghĩa tuyệt đối hoàn hảo hướng sự triệu tập vào bạn khác - chúng ta nghĩ sao về điều đó?

Để tự khắc phục nhà nghĩa trả hảo, ta cần nắm rõ đâu là những điểm yếu khiến mình hổ thẹn, bị phán xét với trách cứ; học tập cách tương khắc và chế ngự nỗi hổ thẹn; và thương lấy phiên bản thân. Khi có tác dụng được điều đó, coi như ta sẽ biết đồng ý những điểm chưa hoàn hảo của thiết yếu mình. Trong quá trình ấy, ta sẽ tìm ra được gần như món quà quý giá nhất: lòng dũng cảm, sự cảm thông và kết nối. Trong đó, năng lực tự cảm thông cho bản thân gồm bố thành phần:

Đối xử giỏi với bản thân: cư xử ấm cúng và thấu hiểu với phiên bản thân đa số khi ta nhức buồn, đại bại hoặc cảm thấy mình bất tài vô dụng, thay vị phớt lờ nỗi nhức hoặc tự trừng phát mình bằng những lời chỉ trích cay độc.

Bản chất tầm thường của nhân loại: đông đảo chuyện ai oán đau và cảm giác thấy mình còn thiếu sót là cảm hứng chung của con người - điều mà mọi bạn đều nếm trải chứ không chỉ riêng ai.

Sự lưu lại tâm: tìm phương pháp tiếp cận những xúc cảm tiêu rất một cách cân đối để tránh việc kìm nén hoặc thổi phồng chúng. Ta cấp thiết vừa gắng quên đi nỗi nhức vừa cảm thông với bản thân cùng lúc. Sự giữ tâm yên cầu ta không có tác dụng quá lên những quan tâm đến và xúc cảm tiêu cực nhằm mục đích tránh bị chúng kiềm tỏa, tấn công gục.

“Mọi thứ đều có vết nứt. Nhờ thế ánh nắng mới hoàn toàn có thể xuyên qua.” đa số người cứ mải đi trám toàn bộ những vệt rạn nứt đó lại, núm tìm phương pháp để mọi thứ trông thật trả hảo. Chủ yếu lời hát đề cập tôi nhớ mang lại vẻ đẹp của rất nhiều vết nứt (cả căn nhà bừa bộn, phiên bản thảo còn các lỗi, và loại quần jean quá chật). Nó kể tôi rằng các gì chưa hoàn hảo và tuyệt vời nhất của ta chưa phải là điểm yếu kém; đó là vấn đề chung của bé người. Mặc dù không tuyệt vời và hoàn hảo nhất thật, hầu như tất thảy chúng ta đều thế.


Nguyên tắc #3: Nuôi dưỡng Ý Chí Kiên Cường, quá Qua cảm giác Tê Liệt và Bất Lực

Những người bền chí thường tất cả 5 tố chất vượt trội sau:

Họ rất tháo vát và bao gồm kỹ năng xử lý vấn đề tốt.

Xem thêm: Cách vẽ chân mày ngang - “bật mí” phù hợp với từng khuôn mặt

Họ có xu thế tìm tìm sự góp đỡ.

Họ có niềm tin rằng mình luôn kiếm được cách cai quản cảm xúc và chiến đấu với khó khăn khăn.

Họ được rất nhiều người hỗ trợ trong làng mạc hội.

Họ kết nối với bạn khác, như gia đình, bạn bè.

Sự bền chí là thành phần chủ chốt của cuộc sống Toàn trọng điểm Toàn Ý - y hệt như các phép tắc khác. Và tất cả đều xoay quanh đời sống trọng tâm linh - lòng tin vào sự gắn kết, một sức mạnh to lớn hơn chính phiên bản thân ta và mối quan hệ giữa fan với người xuất phát từ tình yêu thích và sự thông cảm - đó là một số thành tố của sự kiên cường. Từ định nghĩa này về đời sống trung tâm linh, chúng ta nhận thấy bao gồm 3 đặc điểm quan trọng để trở nên kiên trì hơn:

Nuôi hy vọng

Rèn luyện tài năng phân tích

Dẹp bỏ cảm hứng tê liệt và biết phương pháp đối diện với sự tổn thương, cảm hứng khó chịu đựng và đau đớn.

Chúng ta phát triển lối tư duy hi vọng khi ta nhận biết rằng một trong những việc đáng cho ta bỏ sức lực lao động là những việc khó khăn, mất thời gian và không thể vui vẻ. Hy vọng cũng đòi hỏi ta đọc một điều rằng: nếu như khách hàng đạt được một phương châm một phương pháp vui vẻ, thuận lợi và cấp tốc chóng, thì không có nghĩa phương châm ấy kém giá trị hơn một mục tiêu khó khăn lắm ta mới giành lấy được. Ví như ta ươm mầm hy vọng, ta cần sẵn sàng linh động và diễn đạt lòng kiên trì. Không kim chỉ nam nào giống phương châm nào. Biết chấp nhận cảm xúc thất vọng, bao gồm quyết trung ương và lòng tin vào bạn dạng thân chính là cốt lõi của hy vọng.

Dù đang nỗ lực vượt qua nghịch cảnh, tồn tại sau tổn hại hay đối mặt với phần nhiều lo toan, căng thẳng, hoặc đi tìm mục đích sống, thì thiết yếu nhận thức của ta về cuộc đời sẽ chất nhận được ta thấu hiểu mọi sản phẩm và liên tiếp tiến bước. Nếu không có ý nghĩa, mục tiêu và cách nhìn sống, ta rất đơn giản đánh mất hy vọng, làm tê liệt cảm hứng hoặc bị yếu tố hoàn cảnh áp đảo. Ta thấy mình kém cỏi, thiếu tài năng và lạc lối khi đối mặt với khó khăn khăn. Chủ yếu của đời sống trung khu linh chính là sự kết nối. Lúc ta tin vào tua dây kết nối bền chặt đó, ta không thể thấy cô độc nữa.

Tác giả giới thiệu danh sách những câu hỏi báo cáo Kế Hoạch hay Nhật, viết tắt là BCKHTN, thật ra nó là phần đông chữ viết tắt của 6 trường đoản cú khóa quan trọng sau đây:

B = từ bây giờ mình đã làm cho được gì cho Bản thân?

C = bây giờ mình tất cả Che giấu cảm xúc nào không?

K = từ bây giờ mình bao gồm Kiêng khem theo như đúng kế hoạch không? (thức ăn, công việc, vật dụng tính…)

H = Hoan hô, hôm nay mình gồm chuyện vui gì nào?

T = lúc này mình đang Tập thể dục thể thao chưa?

N = lúc này mình đã có tác dụng được gì cho Người khác?


Sống trung khu linh chính là công dìm và ca ngợi những lúc bọn họ gắn bó mật thiết với nhau bởi một nguồn sức mạnh vĩ đại rộng tất thảy bọn chúng ta, cùng khi mối liên kết giữa ta cùng với nguồn sức khỏe ấy cũng tương tự giữa mọi fan với nhau bắt đầu từ tình yêu thương thương cùng lòng trắc ẩn. Sống chổ chính giữa linh giúp ta tất cả cái quan sát đúng đắn, đồng thời nhận ra ý nghĩa và mục tiêu sống của đời mình.

Trên đây là ba trong số mười chế độ mà Brené Brown chỉ dẫn để họ khám phá và hành vi mỗi ngày lý thuyết cho cuộc hành trình Toàn trung khu Toàn Ý. Từng nguyên tắc sẽ tiến hành viết thành từng chương riêng, với được minh họa bởi nhiều câu chuyện, định nghĩa, trích dẫn của danh nhân với nhiều phát minh để bạn xem xét và chuyển ra hồ hết lựa lựa chọn giàu xúc cảm về cách sống và biện pháp yêu.


Trong thế giới ngày nay, sàng lọc sống thật và tin vào giá chỉ trị phiên bản thân đó là hành cồn phản kháng. Lựa chọn cách sống và yêu thương bởi cả trái tim là hành động thách thức. Sẽ có những lúc bạn thấy mình bối rối, khó chịu và khiến nhiều người hồi hộp - kể cả chính bạn. Có lúc bạn mong gì bản thân đừng đổi khác gì cả, nhưng tiếp nối bạn lại cầu mong muốn mọi thứ không lúc nào chấm dứt. Bạn sẽ tự hỏi do sao mình có thể vừa gan góc vừa thấp thỏm đến thế. Đó cũng là xúc cảm thường xuyên của tác giả… can đảm, lo sợ, và rất kỳ, rất là yêu đời.

Combo Sách Tôi Muốn Vì Bạn Mà Trở Thành Người Tốt + Lòng Tốt của bạn Cần Thêm Đôi Phần tinh tế và sắc sảo (Bộ 2 Cuốn)




*

Mã hàng Tên đơn vị Cung Cấp Tác giả NXB Năm XB Trọng lượng (gr) kích cỡ Bao Bì Số trang Hình thức Sản phẩm bán chạy nhất
9789822288322
Cty TGM
Bréne Brown
Phụ Nữ
06/2014
450
16x24
183
Bìa Mềm
Top 100 sản phẩm tài năng sống bán chạy của mon

Giá thành phầm trên thuyed.edu.vn đã bao gồm thuế theo điều khoản hiện hành. Kề bên đó, tuỳ vào các loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao sản phẩm mà rất có thể phát sinh thêm ngân sách chi tiêu khác như Phụ tầm giá đóng gói, tổn phí vận chuyển, phụ phí tổn hàng cồng kềnh,...

Sao phải cố là người khác, trong những lúc bạn có thể là chính mình?

Đa số chúng ta ai ai cũng muốn sinh sống thật với bao gồm mình. Từ bỏ trong rạm tâm, ta ý muốn cởi quăng quật chiếc khía cạnh nạ đang mang, nhằm lộ con người không tuyệt đối hoàn hảo bên trong. Có một câu trong bài bác hát "Anthem" của Leonard Cohen mà lại tôi luôn dùng để làm tự nhắc nhở mình mỗi một khi tôi muốn kiểm soát điều hành mọi thứ cùng trở phải cầu toàn. Câu hát đó là, "Mọi thứ đều sở hữu vết nứt. Nhờ vào thế, ánh nắng mới hoàn toàn có thể xuyên qua". Nhiều người cứ mãi đi trám toàn bộ những dấu rạn nứt kia lại, cầm tìm biện pháp mọi trang bị trông thật hoàn hảo. Bao gồm lời bài xích hát nói tôi nhớ đến vẻ đẹp nhất cuả mọi vết nứt (cả tòa nhà bừa bộn, bạn dạng thảo còn những lỗi, và mẫu quần jean quá chật). Nó nói tôi rằng đều gì chưa tuyệt vời và hoàn hảo nhất của ta chưa phải là điểm yếu kém; đó là vấn đề chung của nhỏ người. Mặc dù không tuyệt đối hoàn hảo thật nhưng lại tất thảy họ đều thế.Thực hiện:Đôi khi nó giúp tôi thức dậy vào buổi sáng sớm và tự nhủ, "Hôm nay, mình vẫn tin rằng chỉ việc hiện diện là đủ."Bạn chọn cách nào đến riêng mình?"Quyển sách đặc biệt quan trọng này viết về cuộc hành trình xuyên suốt đời người, bắt mối cung cấp từ thắc mắc "Mọi bạn sẽ nghĩ về gì về mình" cho đến câu khẳng định "Mình tin mình không xứng đáng". Khả năng quan trọng của tiến sĩ Brown nằm ở trong phần lồng ghép những mẩu chuyện thật đời thường vào nội dung phân tích khoa học một bí quyết khéo léo, để cho việc đọc cửa nhà Món Quà của sự việc Không tuyệt vời như một cuộc đối thoại lâu năm tràn đầy cảm giác với một người bạn thông thái, sẵn sàng mang đến sự cảm thông, kiến thức và phần đông lời khuyên hay vời." -Harriet Lerner người sáng tác quyển The Dance of Anger cùng The Dance of Connection, sách hút khách do tờ new york Times bình chọn."Lòng dũng cảm, trắc ẩn với sự kết nối: Thông qua quá trình nghiên cứu, quan giáp và gợi ý của Brené, cha từ đơn giản ấy hoàn toàn có thể mở ra cánh cửa thay đổi cuộc đời chúng ta một bí quyết đáng tởm ngạc."- Ali Edwards người sáng tác quyển Life ArtistBrené Brown đã mạnh khỏe dan đề cập mang lại những cảm hứng đen tối của con bạn vốn ngăn cản ta sống trong cuộc sống trọn vẹn hơn; hãy tham khảo tác phẩm này và để cho tình thần dũng mãnh ấy đụng đến tâm hồn bạn." -Daniel H.Pink tác giả quyển A Whole New Mind, sách hút khách do tờ new york Times bình chọnTrongMón Quà của việc Không trả Hảo,Brené Brown, siêng gia số 1 suy nghĩ về sự việc hổ thẹn, sống thật cùng sự đón nhận, sẽ chia sẻ với chúng ta 10 bề ngoài tại nên sức khỏe của cuộc sống Toàn trung tâm Toàn Ý - một biện pháp sống xứng đáng của các con bạn tin rằng mình có giá trị.Mời các bạn đón đọc.

Bài viết liên quan