VTV.vn - nếu bạn nhận thấy những biến hóa đáng kể trong tâm địa trạng cùng hành vi của mình mỗi khi chuyển mùa, chúng ta có thể mắc hội chứng rối loạn cảm hứng theo mùa.
Bạn đang xem: Seasonal affective disorder là gì
Trầm cảm theo mùa là gì?
Theo thông tin chia sẻ của Th
S.BS. Nguyễn Kim Anh, Viện sức khỏe Tâm thần - cơ sở y tế Bạch Mai, trầm cảm là 1 trong những trạng thái bệnh án của cảm xúc, bộc lộ bằng quá trình ức chế toàn thể các hoạt động tâm thần. Trầm cảm điển hình nổi bật thường được thể hiện bằng khí sắc trầm (nét khía cạnh của người bệnh rất đối kháng điệu, luôn luôn buồn bã, các nếp nhăn sút nhiều thậm chí mất không còn nếp nhăn); mất mọi nhiệt tình hay yêu thích (ví dụ một người trước đó thích đọc báo, xem phim nhưng bây giờ mất hết các sở mê say làm những việc đó), giảm năng lượng dẫn tới tăng sự stress và giảm chuyển động (người hoàn toàn có thể than phiền căng thẳng mà không tồn tại một nguyên nhân bệnh lý cơ thể nào, thậm chí là chỉ với một quá trình rất dìu dịu họ cũng cần một sự tập trung lớn). Những triệu triệu chứng tồn trên trong khoảng thời gian ít tốt nhất là 2 tuần.
Chứng rối loạn cảm giác theo mùa (hay còn được gọi là SAD - Seasonal Affective Disorder) không được xem như là một triệu chứng rối loạn hiếm hoi mà là một trong loại trầm cảm được đặc trưng bởi quy mô tái diễn theo mùa. Chứng bệnh dịch này thường điển hình ở quần thể vùng khí hậu gồm sự biến hóa rõ rệt về mùa vào năm. Mùa đông được report có dấu hiệu bệnh tăng lên, các biểu hiện của bệnh dịch với các triệu chứng kéo dãn khoảng 4 đến 5 tháng mỗi năm.
Dấu hiệu của ít nói theo mùa là gì?
Các tín hiệu và triệu hội chứng của SAD bao gồm những triệu triệu chứng trầm cảm và một số triệu hội chứng khác nhau đối với SAD kiểu mùa đông và hình dáng mùa hè. Khi chúng ta có các triệu hội chứng sau, trong thời gian từ 2 tuần trở lên, có chức năng bạn đang bị trầm cảm.
Các triệu bệnh trầm cảm nặng hoàn toàn có thể bao gồm:
Cảm thấy ngán nản số đông cả ngày, gần như là mỗi ngày.
Mất hào hứng với các vận động mà bạn từng yêu thương thích.
Trải qua những biến hóa về mùi vị hoặc cân nặng.
Có vụ việc với giấc ngủ.
Giảm năng lượng.
Cảm thấy tuyệt vọng hoặc vô giá bán trị.
Gặp khó khăn trong vấn đề tập trung.
Thường xuyên có suy nghĩ về chết choc hoặc từ bỏ tử.
Đối với SAD hình dáng mùa đông, các triệu chứng cụ thể khác có thể bao gồm:
Ngủ quá giấc (hypersomnia).
Ăn quá nhiều, nhất là thèm đồ gia dụng ăn có nhiều carbohydrate ( vật ngọt, tinh bột, ngũ cốc…).
Tăng cân.
Xa lánh xóm hội (cảm giác như "ngủ đông").
Các triệu chứng cụ thể của SAD kiểu mùa hè rất có thể bao gồm:
Khó ngủ (mất ngủ).
Chán ăn, dẫn mang đến sụt cân.
Bồn chồn và kích động.
Lo lắng.
Các vẻ bên ngoài hành vi bạo lực.
Ai có nguy cơ mắc trầm tính theo mùa?
Hàng triệu con người trưởng thành có thể bị SAD, tuy vậy nhiều người hoàn toàn có thể không biết bản thân mắc bệnh. SAD gặp nhiều hơn ở đàn bà so với phái mạnh và thông dụng hơn ở những người sống ngay gần Bắc buôn bán cầu hơn, vị trí có thời gian ban ngày ngắn lại vào mùa đông. Ví dụ, tại Mỹ, những người dân sống nghỉ ngơi Alaska hoặc New England có không ít khả năng mắc SAD hơn những người sống ngơi nghỉ Florida. Trong hầu hết các ngôi trường hợp, SAD bước đầu ở tuổi trưởng thành trẻ tuổi.
SAD thịnh hành hơn ở những người mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng trĩu hoặc xôn xao lưỡng cực, đặc biệt là rối loạn lưỡng rất II, có liên quan đến các giai đoạn trầm cảm với hưng cảm vơi tái diễn (ít cực kỳ nghiêm trọng hơn những giai đoạn hưng cảm toàn diện điển hình của xôn xao lưỡng rất I). Quanh đó ra, những người dân bị SAD có xu thế mắc các rối loạn tinh thần khác, chẳng hạn như rối loạn tăng động bớt chú ý, xôn xao ăn uống, rối loạn khiếp sợ hoặc rối loạn hoảng sợ.
SAD thỉnh thoảng di truyền trong gia đình. SAD phổ biến hơn ở những người có người thân trong gia đình mắc những bệnh tinh thần khác, ví dụ như trầm cảm nặng trĩu hoặc tinh thần phân liệt
Nguyên nhân của ít nói theo mùa là gì?
Nghiên cứu chỉ ra rằng rằng những người dân bị SAD rất có thể bị giảm hoạt động vui chơi của serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) trong não, giúp điều chỉnh tâm trạng. Nghiên cứu và phân tích cũng cho thấy rằng ánh sáng mặt trời kiểm soát điều hành mức độ của những phân tử giúp gia hạn mức serotonin bình thường, nhưng mà ở những người bị SAD, qui định này không chuyển động bình thường, dẫn đến mức serotonin bớt trong mùa đông. Sự rối loạn giữa nhị hoạt chất này làm mất cân bằng đồng hồ đeo tay sinh học, vai trung phong trạng không cân bằng nên dễ dẫn đến trầm cảm.
Xem thêm: Samsung j7 có chống nước không, samsung galaxy j7 pro có chống nước hay không
Những phát hiện khác cho biết thêm những fan bị SAD sản xuất quá nhiều melatonin - một loại hormone vào vai trò trung trọng điểm trong việc bảo trì chu kỳ thức tỉnh giấc ngủ bình thường. Sản xuất vô số melatonin rất có thể làm tăng cảm giác buồn ngủ.
Cả serotonin với melatonin mọi giúp bảo trì nhịp điệu mỗi ngày của cơ thể gắn tức tốc với chu kỳ luân hồi ngày đêm theo mùa. Ở những người dân bị SAD, sự thay đổi nồng độ serotonin và melatonin làm đứt quãng nhịp điệu bình thường hàng ngày. Vày đó, chúng không còn có thể điều chỉnh theo những biến đổi theo mùa về độ nhiều năm ngày, dẫn mang lại những thay đổi về giấc ngủ, tâm trạng với hành vi.
Sự thiếu vắng vitamin D có thể làm nặng thêm những vấn đề này bởi vì vitamin D biết đến thúc đẩy vận động serotonin. Quanh đó vitamin D tiêu tốn trong cơ chế ăn uống, khung người sản xuất vi-ta-min D lúc tiếp xúc với tia nắng mặt trời trên da. Với ít tia nắng ban ngày hơn vào mùa đông, những người dân bị SAD rất có thể có mức vitamin D thấp hơn, điều này rất có thể cản trở hoạt động vui chơi của serotonin hơn nữa.
Những suy xét và xúc cảm tiêu rất về mùa đông cũng giống như những hạn chế và căng thẳng tương quan đến nó là phổ cập ở những người dân mắc SAD (cũng giống như những người khác). Không rõ đó là "nguyên nhân" tuyệt "tác động" của chứng rối loạn tâm trạng, dẫu vậy chúng rất có thể là giữa trung tâm điều trị hữu ích.
Trầm cảm theo mùa được chẩn đoán như thế nào?
Để được chẩn đoán mắc SAD, một fan phải đáp ứng các tiêu chuẩn sau:
Có những triệu bệnh trầm cảm nặng trĩu hoặc các triệu chứng rõ ràng được liệt kê ngơi nghỉ trên.
Các giai đoạn trầm cảm phải xẩy ra trong các mùa cụ thể (nghĩa là chỉ trong những tháng ngày đông hoặc những tháng mùa hè) trong ít nhất 2 năm liên tiếp. Mặc dù nhiên, ko phải tất cả những tín đồ bị SAD phần đa trải qua các triệu hội chứng hàng năm.
Các quy trình này phải liên tục hơn các so với các giai đoạn trầm cảm không giống mà tín đồ đó có thể đã trải qua vào những thời điểm khác trong năm trong xuyên suốt cuộc đời.
Lời răn dạy khi thống trị và chăm sóc bệnh nhân trầm cảm trên nhà
- vấn đề theo dõi ngay cạnh sao của người thân trong mái ấm gia đình có chân thành và ý nghĩa quan trọng trong cải thiện hiệu trái điều trị. Theo dõi diễn biến triệu chứng trầm cảm và hành vi tự tiếp giáp để xử trí kịp thời.
- Cần bảo vệ chế độ ăn không thiếu thốn dinh dưỡng cho bệnh dịch nhân, mọi người thân trong gia đình trong gia đình cần thông cảm, phân tách sẻ, cổ vũ và hỗ trợ bệnh nhân trầm cảm, né thái độ tẩy chay coi thường. Tạo đk để người bị bệnh được bày tỏ ý kiến của mình.
- cần theo dõi người bệnh uống thuốc theo hướng dẫn và chỉ định của chưng sĩ và quan sát bạn bệnh lúc uống thuốc, tốt nhất có thể là bạn nhà thống trị thuốc. Định kỳ hằng mon đưa bệnh nhân đến khám bác sĩ siêng khoa.
Cách chống bệnh
Vì thời điểm bắt đầu của mô hình mùa đông - SAD có thể dự dự báo nên những người có tiểu sử từ trước SAD đang được bước đầu điều trị vào mùa thu để giúp ngăn đề phòng hoặc giảm bớt tỉ lệ ít nói xảy ra. Tuy nhiên cho tới nay, còn không nhiều nghiên về việc bắt đầu liệu pháp ánh nắng hoặc tư tưởng trị liệu trước thời hạn hoàn toàn có thể ngăn ngăn sự khởi phát của ít nói theo mùa, các nghiên cứu và phân tích hiện trên cũng không tìm kiếm thấy vật chứng thuyết phục. Vì chưng đó, những người dân bị SAD nên bàn luận với bác bỏ sĩ của nếu như họ muốn bắt đầu điều trị mau chóng để ngăn ngừa những giai đoạn trầm cảm.
* Mời quý fan hâm mộ theo dõi các chương trình đang phát sóng của Đài Truyền hình vn trên TV Online cùng VTVGo!
Trầm cảm là hội chứng bệnh tâm lý thường bắt nguồn từ những áp lực, sự cô đơn hay cú sốc niềm tin trong cuộc sống. Mặc dù nhiên, bệnh dịch trầm cảm theo mùa lại hết sức đặc biệt, nguyên nhân gây bệnh tới từ sự chuyển đổi lượng tia nắng giữa những mùa.
Trầm cảm theo mùa mang tên quốc tế là seasonal affective disorder – SAD hoặc winter depression. Đây là chứng rối loạn xúc cảm theo mùa, thường xẩy ra vào mùa đông và mùa thu nên thường xuyên được điện thoại tư vấn với tên thường gọi khác là trầm cảm mùa đông.
Người mắc căn bệnh trầm cảm theo mùa sẽ có những dấu hiệu trầm cảm theo chu kỳ, tình trạng bệnh dịch nghiêm trọng vào mùa đông, ngày thu nhưng lại phục hồi như một người thông thường vào ngày xuân và mùa hè. Nguyên nhân được xác minh là vị sự thay đổi ánh sáng khác biệt giữa những mùa.
Trầm cảm theo mùa có tên quốc tế là seasonal affective disorder – SAD hoặc winter depression
2. Đối tượng dễ mắc
Bất cứ ai cũng có thể mắc trầm tính theo mùa. Trong đó, tỷ lệ đàn bà mắc bệnh cao hơn nam giới. Một số đối tượng người sử dụng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như:
Người bên trong độ tuổi từ 15 - 55 tuổiNgười có người thân từng mắc bệnh trầm cảm theo mùa
Người sống ở khu vực có thời hạn ánh sáng chiếu ít và có sự đổi khác mức độ phát sáng rõ rệt, bất ngờ giữa từng mùa trong năm.
3. Biểu hiện
Biểu hiện tại của bệnh trầm cảm theo mùa có rất nhiều điểm tựa như như bệnh dịch trầm cảm thông thường nên dễ dẫn đến nhầm lẫn. Các triệu triệu chứng của bệnh dịch bao gồm:
Người mệt mỏi, ủ rũ, buồn bãDễ bị kích động: cáu gắt, lo lắng, bể chồn
Giảm hào hứng với các chuyển động ưa thích
Ăn nhiều hơn, đặc biệt là các thức ăn nhiều tinh bột như: cơm, bánh mỳ
Tăng cân nặng nhanh chóng
Ngủ các hơn
Người ko tỉnh táo, luôn trong tinh thần lờ đờ, mơ màng
Người chậm rì rì chạp, uể oải
Bệnh chỉ xuất hiện thêm vào 1 thời điểm cố định trong năm và gồm tính chu kỳ.
Biểu hiện của bệnh dịch trầm cảm theo mùa có nhiều điểm tương tự như dịch trầm cảm thường thì nên dễ bị nhầm lẫn
4. Bí quyết điều trị
4.1. Sử dụng liệu pháp ánh sáng
Nguyên nhân tạo bệnh là vì sự thay đổi ánh sáng giữa từng mùa nên việc sử dụng liệu pháp tia nắng là cách thức điều trị nguyên nhân hiệu quả.
Người bệnh sẽ tiến hành ngồi trước một đồ vật chiếu sáng khoảng chừng 45 phút/ngày, hàng ngày một lần. Trong thời gian chiếu sáng, bạn bệnh phải thường xuyên liếc nhìn thiết bị nhằm ánh sáng có thể tác động. Thời điểm phù hợp để triển khai điều trị là vào buổi sáng, tránh việc điều trị vào buổi tối, nhất là thời gian trước khi đi ngủ vì rất có thể gây mất ngủ, khó lấn sân vào giấc ngủ.
Để tăng kết quả điều trị, người bệnh nên liên tiếp tiếp xúc với tia nắng mặt trời vào đa số lúc nắng vơi như sáng sớm hoặc buổi chiều.
Liệu pháp ánh nắng cần được tiến hành dưới sự đo lường và thống kê của bác bỏ sĩ, nhất là những fan nhạy cảm cùng với ánh sáng, dễ dẫn đến tổn yêu đương khi chữa bệnh dưới tia nắng đèn.
Bệnh trầm cảm theo mùa có thể chuyển đổi thay tích cực chỉ sau vài tuần khám chữa nhưng fan bệnh ko được tự ý dừng liệu trình trừ khi bao gồm sự đồng ý của bác bỏ sĩ. Thường thì một biện pháp điều trị đang kéo dài cho tới khi gửi sang ngày xuân hoặc mùa hạ, tùy thuộc vào tình trạng của mỗi bệnh nhân.
4.2. Sử dụng vitamin D
Vitamin D cung cấp đắc lực cho quá trình điều trị, giúp câu hỏi điều trị trầm cảm theo mùa kết quả hơn. Nhiều nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra rằng những người dân thiếu vitamin D có nguy cơ cao mắc ít nói theo mùa.
Bệnh nhân mắc trầm tính theo mùa nên bổ sung vitamin D3 thường xuyên trong 3 tháng.
Bệnh nhân trầm cảm theo mùa nhóm 1 sử dụng 600 UI vitamin D3/ngàyBệnh nhân trầm cảm theo mùa nhóm 2 sử dụng khoảng tầm 4000 UI vi-ta-min D3/ngày
